18组作品各展神通,健康知识 “活”起来丨首届“岭南杯”健康科普大赛决赛

发布人:党委宣传科 发布日期:2025-10-09

肩膀痛到抬不起来却不敢随便按摩?

查出乙肝怕发展成肝癌慌了神?

减肥只靠节食结果越减越虚?

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       9月28日下午,一场破解大众健康难题的科普盛宴——中山三院首届“岭南杯”健康科普讲解大赛决赛在热烈氛围中正式拉开帷幕。18组医护团队从150个作品中突围,将神话故事人物、电商直播场景搬进科普现场,把专业医疗知识变成普通人一看就懂、一学就会的生活技能,为现场观众送上了一场实用又有趣的健康科普盛宴。

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活动人员合影

 

       党委书记吴京洪对18组选手表示热烈祝贺。她表示,健康科普不仅是响应“健康中国”战略的举措,更是医护人员将专业知识转化为大众需求、促进医患沟通的重要途径,希望选手们赛出水平与风格,并以本次大赛为契机,让健康科普成为连接医院与大众的桥梁。

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吴京洪致辞

 

       本次决赛特邀5位重量级评委坐镇,分别是南方财经全媒体集团《岭南大医生》节目监制制片人宋鹏、我院肇庆医院党总支书记胡爱玲、外科主任张良明、护理部主任李慧娟、门诊办公室主任祖晨曦。

       党委宣传科科长周晋安主持活动并介绍了决赛规则。18组选手按抽签顺序分为三组依次登场,围绕常见疾病防治、健康生活方式等主题,以情景剧、脱口秀、现场教学等多元形式,既有硬核医疗知识,又有生动场景演绎,让现场观众在轻松氛围中收获实用健康技能。

 

1.《肩痛怎么办?》

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       以情景剧还原患者“冻结肩”抬臂受限、疼痛难忍的就诊场景,代入感十足!现场演示了“时钟摆动”“弹力带对抗”“毛巾搓澡式”等3个居家康复动作,不少观众当场跟着比划,肩痛自救方法轻松掌握。

 

2.《乙肝自救:科学防护术》

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       以“35岁肝癌晚期”的梦境预警切入,生动讲解了乙肝患者需防范黄曲霉素、滴酒不沾、谨慎用中药、坚持抗病毒药及定期复查的核心要点,情节贴近患者顾虑,警示意义拉满。

 

3.《科学减重,打工人的逆袭》

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       “悦悦”吃不明减肥药、过度节食致电解质紊乱,说出了不少打工人的减肥误区。经过医生给出的饮食、运动方案,让科学减重不再是“纸上谈兵”。

 

4.《糖友的餐桌智慧——食物交换份》

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       “八戒”抱怨糖尿病饮食烦恼,“孙悟空”与“观音”讲解“同类食物热量相当可互换”的交换原则,搭配“先吃菜、再吃肉、最后吃主食”的进餐顺序口诀,为“糖友”排忧解难。

 

5.《脂肪肝:中医“肝”净行动指南》

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       用“痰湿山”“淤堵山”“血虚山”比喻脂肪肝成因,形象好记。演示太冲穴(足背疏肝)、足三里(膝下健脾)按摩时,台下观众纷纷抬手按揉,中医养生技巧简单实用。

 

6.《结节是肿瘤吗?肿瘤是癌吗?》

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       脱口秀形式一开场就打破科普“严肃感”,更把恶性肿瘤比作“渣男”:“无边界感、贪得无厌、到处转移”,强调要“定期体检+早诊早治”,语言幽默,记忆点十足。

 

7.《科学护眼,从认清伪科学开始》

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       揭露了网红眼药水、防蓝光眼镜等伪科学误区,科普“单支眼药水一周用完”“20-20-20 法则”“儿童多户外活动” 的科学护眼方案,切中大众护眼痛点。

 

8.《强直不屈,锻炼前行》

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       创新模拟“直播间”场景,主播带领观众同步练习颈部拉伸、扩胸运动、拱桥、燕子飞等康复动作,拉近与观众距离,让强直患者轻松学锻炼。

 

9.《糖友护足大战:从泡脚危机到科学护理》

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       通过“小梅”泡脚不当致足部溃烂的案例,剖析糖尿病足四大诱因,总结 “洗、查、剪、穿、防” 五步护足法,糖友护足要点一网打尽。

 

10.《小心它“叮上你”》

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       “登哥”“基姐”两只蚊子一出场就吸引了全场观众的注意力,生动演绎了疾病传播过程,对比两种疾病的共性与特性,呼吁“清积水、喷药水”的防蚊关键,以后花盆底积水再也不忽视了。

 

11.《腰突历险记之程序员的椎间盘悲鸣》

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       “程序员刘建国”久坐致腰突、不当按摩加重病情的情形让观众代入感十足,腰椎间盘突出要注意“卧床休息+科学用药+腰背肌锻炼”,切勿乱按摩。

 

12.《健康排石操》

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       详细介绍了排石操“利用重力辅助结石排出” 的原理,并现场演示原地踏步、垫脚、叩击肾区等动作,每个动作都有细节指导。同时强调“医生指导+定期复查”,既实用又安全。

 

13.《哪吒的健康风火轮》

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       哪吒腿像“生锈风火轮”的创意设定趣味十足。对比下肢动脉硬化闭塞症与下肢深静脉血栓的症状,用 “跑五走二”(跑5分钟走2分钟)的运动口诀、“三低饮食” 等预防要点,让血管健康知识更易传播。

 

14.《跟护士学耳穴按摩操,敲开健康之门》

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       一开场就聚焦观众痛点——“阿姨风湿腿疼”“姑娘颈肩僵硬”,护士顺势讲解“耳朵藏着200多个穴位”。演示“青龙入云” “白虎下山”等动作时,台下观众跟着抬手操作,现场互动氛围热烈。

 

15.《上班族的养生经:伸展背部,养元气》

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       针对上班族设计 “怀抱运动(热身)-直腿抬高- 5点支撑-3点支撑-小燕飞”的腰背肌锻炼梯度方案,动作示范标准,不同腰背肌力量人群可以根据自身情况跟练。

 

16.《防风再起》

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       快板节奏一响起就抓耳,“血压血糖请稳住,抗栓药片莫跑路”的口诀朗朗上口。演员边打快板边科普脑卒中二级预防:“规律作息不熬夜”“血压血糖不用天天测,只要稳定在正常范围就可”“阿司匹林不能停”“戒烟戒酒多散步”,还穿插防栓操演示,预防要点好记又好练。

 

17.《3分钟辟谣,注射胰岛素会“上瘾”》

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       以糖尿病患者拒绝用胰岛素的真实顾虑为切入点,破除“胰岛素上瘾”的误区,并介绍胰岛素泵等装置,减轻患者用药恐惧。

 

18.《别让“吃顿好的”变成营养负担》

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       “聚餐点炸鸡啤酒”“加班喝可乐解乏”的场景,贴近日常生活。给出“少点外卖多动手(一主食一蛋白两蔬菜)、餐前饮水、每周 150 分钟运动、嘴馋转移注意力、备健康零食”5个技巧,让 “吃顿好的” 不再是健康负担。

 

       岭南医院儿科护士闫蔚伶带来健康科普脱口秀,以“月经那些事”为主题,用 “每个月让我血流成河的‘亲戚’”“姨妈是公主后妈,一来就踢肚子” 等幽默调侃开场,瞬间拉近距离。结合自身经历科普多囊卵巢综合征防治知识,整场表演笑点密集、干货满满,也为参赛选手提供了 “共情式科普” 的新思路。

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表演嘉宾闫蔚伶

 

       每组选手表演结束后,评委团队均进行细致点评。评委团队不仅肯定18组作品“紧扣大众健康痛点”“形式创新多元”,更从“传播效率”“受众定位”“内容严谨性”等维度提出可落地的改进建议。正如宋鹏所说:“好的健康科普,既要‘专业对味’,让医生认可;也要‘大众对味’,让老百姓爱看、能懂、会用。”

 
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评委团队点评

 

       经过激烈的比拼,《强直不屈,锻炼前行》《脂肪肝:中医“肝”净行动指南》斩获特等奖;《糖友护足大战:从泡脚危机到科学护理》《结节是肿瘤吗?肿瘤是癌吗?》《肩痛怎么办?》《跟护士学耳穴按摩操,敲开健康之门》4组作品获一等奖。张良明现场宣读比赛结果,他表示,18 组作品差距仅在毫厘之间,所有选手站上舞台即已是“胜利者”。

       此次大赛是我院健康科普工作的一次生动实践,18组选手各展所长、现场互动热烈,生动体现了“最具特色、最具智慧、最具人文、最具情怀、最具活力”的医院新文化。未来,我院将以此次大赛为契机,持续推动健康科普创新,让专业医疗知识更接地气、更暖人心,为守护大众健康贡献更多三院力量。

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